Se intampla de foarte multe ori sa nu ne dam seama care sunt lucrurile care ne fac cu adevarat bine si astfel sa ajungem sa le ignoram. De foarte multe ori nu realizam care sunt lucrurile care ne fac bine pentru sanatate.
Sa ne mentinem o greutate corporala inseamna sa ne tinem sub control tensiunea arteriala, nivelul trigliceridelor dar si nivelul de colesterol rau din sange. Oricum ar fi, stilul de viata sanatos este factorul principal care contribuie la mentinerea starii de sanatate in frma optima.
Care sunt lucrurile care te vor face sa te simti mai bine? Ei bine, in primul rand trebuie sa stii ca mersul de jos te va ajuta foarte mult sa ai un stil de viata sanatos. Daca te vei plimba in fiecare zi cate 1 kilometru in fiecare zi poate sa inlocuiasca cu mare succes medicamentele pentru reglarea tensiunii arteriale. Astfel, daca vei merge pe jos vei pune sangele in miscare si vei dezvolta tensiunea arteiala evitand dezvoltarea diferitelor boli cardiace precum ateroscleroza, aritmia sau alte lucruri.
Este nevoie totusi ca sa ai un pas grabit si sa respiri corect pe parcursul acestui proces. Trebuie sa faci exercitii care sa actioneze in mod corespunzator la sanatataea ta si care sa te ajute la prevenirea diferitelor boli si regleaza tensiunea arteriala.
Inotul este foarte benefic si trebuie sa fie facut timp de 20 de minute pentru scaderea tensiunii arteriale. De asemenea, inotul dezvolta toate functiile organismului si are o influenta sporita asupra sistemului respirator. In plus, miscarile musculaturii inimii si circulatia sangelui sunt influentate pozitiv datorita inotului. Compozitia morfologica si chimica a sangelui se modifica in timpul inotului asa ca acest sport este binevenit.
