Iarna este anotimpul in care cei mai multi oameni racesc ,deoarece schimbarea brusca de vreme se produce foarte repede si se pare ca anul acesta zapada deja si-a facut aparitia din luna octombrie.
Organismul uman nu va putea asimila frigul si automat in organismul nostru se va produce o scadere a imunitatii ceea ce va provoca o raceala.Pentru a evita o raceala pe timpul iernii , poate parea un lucru imposibil dar nu este deloc asa.Daca stii ce fel de alimente sa consumi in fiecare zi si daca stii cum sa ai grija de organismul tau cu siguranta vei scapa de raceala de pe timpul iernii cu brio.
In primul rand trebuie sa bei foarte multe ceaiuri cu lamaie, chiar daca nu esti racit.Este recomandat ceiul de tei si de soc , deoarece sunt foarte bune impotrivia racelii si trebuie baute in fiecare dimineata mai ales atunci cand pleci la drum.Acestea iti vor incalzi organismul si atunci cand vei iesi afara din casa, nu vei simti frigul chiar atat de mult.De asemenea hainele pe care le imbracam trebuie sa fie si ele destul de groase , deoarece cu vremea nu te joci.Oricand poate sa inceapa sa ploua sau chiar mai rau sa ninga si tu sa fii incaltat in adidasi, cand de fapt ar trebui sa ai ghete in picioare, geaca groasa si o caciula care se iti acopere urechile.
In al doilea rand se poate intampla,ca imunitatea sa scada destul de mult si trebuie sa stim cum sa o crestem la locul.De exemplu aici gasesti cele mai bune multivitamine care vor lupta impotriva racelii si in acelasi timp iti vor proteja organismul de anumiti virusi.Cum am spus si mai sus alimentele pe care le consumam sunt si ele importante .Este indicat ca in aceasta perioada sa mancam cat mai multe ciorbe , deoarece stomacul nostru trebuie sa se simta satul si in acelasi timp sa nu devina sec.Mancarea satioasa trebuie sa fie si ea la ordinea zilei si sa avem grija ca in fiecare zi , sa avem cinci mese pe zi.
Temperatura din apartament, poate avea si o influenta asupra noastra, deoarece abia de la 1 noiembrie caldura va intra in calorifere si in locuinta se va simti o diferenta.Dar pana cand cei de la centrala vor baga caldura , este important sa fim imbracati in haine cat mai groase, deoarece frigul patrunde imediat in organism , si vor incepe durerea oaselor ceea ce nu este un lucru deloc placut.Noaptea trebuie sa fim acoperiti cu o patura groasa, chiar plapuma , caci altfel ne vom trezi cu durere de spate si de cap din cauza curentului.
