relaxare-progresiva

Metode moderne de relaxare

Se spune ca lucrurile mici fac ca o zi sa fie altfel, fac ca fericirea sa o redescoperi cu o mai mare placere. Daca nu altceva atunci nevoia de relaxare ar trebui sa iti fie la ordinea de zi, o nevoie cat si o placere intr-o oarecare masura. Exista numeroase metode prin care poti sa te relaxezi, asta depinde mai mult de tipul de persoana.

Idei de relaxare

In unele situatii nu trebuie sa faci cine stie ce efort sa ai parte de relaxare. Poate fi vorba pur si simplu de o mica pauza, timp in care iti savurezi cafeaua sau cine stie desert sau preferinta culinara. Mai mult decat atat, iata cateva idei care sa iti ofere incantare de care ai nevoie:

  1. Priveste norii, cerul si noaptea numara stelele. Se spune ca exista o conexiune cu natura pe care o avem in noi si trebuie doar sa o redescoperim. Ajungem la concluzia ca este important sa ne amintim ca sky is the limit asa cum spune americanul.
  2. Somnul profund si de calitate. Dormim pentru ca avem nevoie insa nu de fiecare data este vorba de aceeasi calitate a somnului de care am avea nevoie. Tinand cont de asta aduna acele elemente care iti asigura confortul, de la multimea de perne moi pana la lenjeria de calitate.
  3. Achizitioneaza un fotoliu de masaj. Descopera fotolii de masaj preturi si alege ce ti se potriveste. Astfel de fotolii sunt incredibil de relaxante. Asta pentru ca ofera confort, sunt moi si vibrand maseaza fiecare parte din corp. Nu  ne dam seama insa si prin pozitia de dormit ajungem sa punem presiune pe muschi in diverse parti, ceea ce scade din gradul de energie pozitiva de a doua zi.
  4. Exercitii de respiratie. Desi acestea sunt mai utile pe moment pe termen lung ar putea sa ajute de asemenea. Nici nu iti dai seama prin agitatia prin care traiesti ca nu respiri corect. Inspirand mai mult oxigen ajungi sa oferi organelor din interior un mai bun flux de nutrienti pentru a functiona numai bine. Asa ca inspira si expira profund, linistit si cu rabdare.
  5. Activitati relaxante. Acest domeniu este destul de vast, incluzand uneori actiuni de ordinul efortului fizic insa si contrariul. Dupa caz si disponibilitate poti alege lectura sau de ce nu chiar si un sport.

Ajungem la concluzia ca orice inseamna sa ne deconectam de la munca este un bun moment in care sa ne relaxam.

About Admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *